Τι θεωρείται εθισμός στο διαδίκτυο;
Ο εθισμός στο διαδίκυο είναι η υπερβολική χρήση του διαδικτύου σε τέτοιο βαθμό που επηρεάζεται η προσωπική ζωή του ατόμου. Σύμφωνα με μελέτες, πάνω από 1,5 ώρα την ημέρα στο διαδίκτυο μπορεί να οδηγήσει σε εθισμό.
Σημάδια εθισμού
- Θέλεις να περνάς ολοένα και περισσότερο χρόνο στο διαδίκτυο, χάνοντας τελικά την αίσθηση του χρόνου
- Σκέπτεσαι συνεχώς την προηγούμενη online δραστηριότητά σου ή ανυπομονείς για την επόμενη
- Απομονώνεσαι από την οικογένεια και τους φίλους σου
- Μειώνονται οι σχολικές σου επιδόσεις και οι αθλητικές σου δραστηριότητες
- Αισθάνεσαι ευφορία όταν βρίσκεσαι μπροστά στον υπολογιστή
- Χρησιμοποιείς το διαδίκτυο ως τρόπο διαφυγής από τα προβλήματα ή την κακή σου διάθεση
- Είσαι επιθετικός, νευρικός ή βαριέσαι όταν δεν είσαι online
Προβλήματα υγείας
- Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
- Ξηροφθαλμία
- Ημικρανίες και σοβαροί πονοκέφαλοι
- Προβλήματα και πόνοι στη μέση
- Διατροφικές ατασθαλίες (παράλειψη γευμάτων ή υπερφαγία)
- Παραμέληση προσωπικής υγιεινής
- Διαταραχές ύπνου
Συμβουλές για γονείς
Η επικοινωνία στην οικογένεια έχει θεμελιώδη σημασία και επιτυγχάνεται με τον καθορισμό στόχων και τη συζήτηση στην κατάλληλη στιγμή. Οι γονείς οφείλουν να χρησιμοποιούν επιχειρήματα και να είναι προετοιμασμένοι για την αρνητική στάση του παιδιού. Εάν αποτύχουν, να σκεφτούν νέους τρόπους επικοινωνίας με το παιδί. Πολύ σημαντικό επίσης είναι και οι δυο γονείς να τηρούν την ίδια στάση στην αντιμετώπιση προβλημάτων, να δείχνουν στο παιδί τους πόσο νοιάζονται και να βάζουν λογικούς κανόνες στη χρήση του διαδικτύου. Ο υπολογιστής θα πρέπει να τοποθετείται σε κοινό χώρο στο σπίτι για να ελέγχεται το είδος της χρήσης και τέλος, να ενθαρρύνουν το παιδί να βρει εναλλακτικές δραστηριότητες που δεν απαιτούν τη χρήση υπολογιστή.